Почему истончаются волосы и как этого избежать

Почему волосы становятся тонкими

На наше здоровье влияет множество факторов — от места, где мы живем, до вредных привычек, от которых мы не можем отказаться. К наиболее частым причинам истончения волос относятся:

Возраст и генетика

Гены играют ключевую роль в возрастных изменениях волос. От них зависит, как мы теряем волосы, когда становимся старше. Мужчины обычно сталкиваются с активным выпадением волос, появлением проплешин. А женщины — с истончением.

Стресс

Некоторые стрессовые события могут привести к выпадению волос. Проблема в том, что обычно это наблюдается спустя какое-то время после травмирующей ситуации. Триггерами поредения волос на фоне стресса являются заболевания, операции и психологические травмы, например, потеря близкого человека или длительные отношения с токсичными отношениями.

Когда мы испытываем стресс, в нашем организме активно вырабатывается кортизол и другие химические вещества. Хронический стресс приводит к накоплению этих веществ. Они не дают организму усваивать полезные микроэлементы, в том числе стимулирующие рост и отвечающие за текстуру волос.

Нарушения работы щитовидной железы

Щитовидная железа выделяет гормоны, необходимые для обмена веществ, стимулирует окислительно-восстановительные процессы в организме.

При дефиците гормонов щитовидной железы, который называется гипотиреозом, волосы становятся тонкими, мягкими и ломкими. Происходит это из-за прямого влияния гормонов на цикл волосяных луковиц: рост, состояние покоя и выпадение. При гипотиреозе в состоянии покоя появляется больше фолликулов, что в итоге может привести к истончению и выпадению волос.

Рацион питания

Недостаток витаминов и минералов в пище может привести к выпадению волос. К ним относятся белок, витамин D и железо. Витамины А, В и Е также важны для волос.

Если вы не будете включать в свой ежедневный рацион продукты, содержащие эти вещества, то заметите, что ваши волосы истончаются. Поэтому следите за тем, чтобы на вашем столе чаще были оранжевые и красные овощи и фрукты, мясо и бобовые, яйца, рыба и молочные продукты. А о зызнах нестастатка витаминов может значить их этот материал.

Слишком тугие прически и неправильный уход

Частое воздействие высоких температур также может привести к истончению волос. Например, когда мы используем утюжок для выпрямления волос или плойку для завивки.

Также важно правильно расчесывать волосы: делайте это ежедневно, не допускайте колтунов и не слишком агрессивно выдергивайте волосы расческой.

Дерматологические заболевания

Кожные заболевания, такие как псориаз, грибковые поражения, себорея и нейродермит, могут вызывать истончение волос. Так что не откладывайте поход к дерматологу, если заметите сыпь и зуд на коже головы. Средства, назначенные специалистом, помогут вам справиться с дерматологическими проблемами, вернуть волосам здоровый вид.

Курение и алкоголь

Регулярная интоксикация организма вредными веществами негативно сказывается и на наших волосах. В коже нарушаются обменные процессы, что способствует истончению и выпадению волос. Поэтому стоит отказаться от таких привычек, чтобы вернуть своим волосам здоровый вид.

Причины возникновения проблемы

Тонкие тонкие волосы – это не просто косметическая проблема, а серьезный повод задуматься о собственном здоровье. Иногда роскошные локоны за несколько недель становятся безжизненным пухом, да и без того редкие пряди начинают демонстрировать все признаки алопеции. У мужчин это явление часто связано именно с физиологическими проблемами или влиянием внешних факторов. Например, при телогеновой алопеции причиной того, что волосы становятся редкими, ломкими, ослабленными, могут быть:

• перенесенное оперативное вмангазоно;
• нехватка мекролесов в истоке;
• плохое, несбалансированное питание;
• прием антикоагулянтов, ретиноидов, препаратов против эпилепсии;
• нарушение гормонального фона;
• острые и хронические инфекционные заболевания.

У женщин интенсивные изменения структуры волос часто являются следствием беременности, родов и кормления грудью. Часто даже жесткие и вьющиеся пряди превращаются в мягкие и волнистые, появляются секущиеся кончики. Безжизненный вид на прямых волосах менее заметен. Но иногда даже хороший уход не дает результатов.

Резкое изменение состояния волос – повод посетить эндокринолога.

При наступлении менопаузы прическа всегда заметно теряет объем, а алопеция вполне может быть физической. Рост новых волос замедляется, старые выпадают обычным образом. И теперь вам предстоит превратить свои роскошные волосы в аккуратную короткую стрижку.

Генетическая предрасположенность к интенсивному поредению волос у представительниц прекрасного пола встречается заметно реже, чем у мужчин. Кроме того, определенные манипуляции и процедуры могут привести к определенным последствиям. Отращивание волос, плетение дредов, постоянное ношение заколок и накладок — вот лишь малая часть причин радикального ухудшения состояния кожи головы. Вместе с ней страдает и ее прическа. Иногда после удаления искусственных волос на голове долго отрастает только короткий пушок, очень мягкий и плохо уложенный.

Не менее опасно перманентное окрашивание, выпрямление или завивка волос специальными утюжками. При длительном термическом или химическом воздействии в первую очередь страдает именно структура волос. Сильное растяжение также негативно сказывается на общем состоянии прядей. Кроме того, проблема истончения волос часто сопровождается их выпадением из-за стресса или болезни.

Как сделать их толще?

Не стоит применять, что волосы при истончении использования программы. Наконец, сразу уплотнить и разгладить пушистые пряди не получится. При правильном уходе обнаруживают памяния их структурных белков попшу 3-6 месяцев. В этот период времени любые укладки, сушки феном следует проводить с применением термозащиты. Также рекомендуется регулярно делать маски, принимать поливитаминные комплексы, устраняющие дефицит минеральных веществ, микроэлементов.

Специальные средства

Среди средств самостоятельного применения можно найти множество готовых составов для улучшения структуры волос и их регенерации. Вымойте голову шампунем для тонких, лишенных объема волос. Эти средства не содержат жира, хорошо очищают. Шелочная среда благотворно рассказывают о состоянии тонких волос — ополаскивание минеральной водой можно сделать частью терапии.

Хорошо бы сменить привычную косметику по уходу за кожей на кератиновую. Положительно влияет на состояние волос, утолщает их. Для ухода хорошо работают сухие шампуни с впитывающими свойствами — они помогают придать волосам объем. В особых случаях стилисты советуют использовать моделирующую пудру.

Народные методы

В бытовых условиях улучшить состояние тонких волос можно масками, благотворно влияющими на их структуру. Среди самых популярных и эффективных составов можно выделить масляные — с ними делают компрессы и обертывания. Ингредиенты для изготовления инструментов обычно хорошо доступны для покупки.

Читайте также: Как правильно мыть голову: советы трихолога, хитрости и лайфхаки

Касторовое обертывание

Для еженедельного применения подойдет маска на основе:

• 30 мл касторового масла;
• 30 мл миндального масла.

Смешайте ингредиенты в миске. Основа всегда касторовая, для окрашенных волос можно взять оливковое масло, для жирных — масло виноградных косточек. Смесь перемешивают до однородного состояния, затем нагревают на водяной бане до температуры 35-40 градусов – так состав лучше впитается. Маслянистый продукт наносится на прикорневую зону, сопровождается массажем, затем распределяется по длине прядей.

Голову накрывают шапочкой для душа или пищевой пленкой. Продолжительность — 2 часа. Затем состав смывается шампунем.

Медово-масляная маска

Популярное средство для восстановления структуры, стимуляции роста волос. Для его изготовления потребуется следующее:

• 5 мл коньяка;
• 1 чайная ложка жидкого меда;
• 5 мл касторового или репейного масла;
• 1 яичный желток.

Все ингредиенты тщательно перемешиваются, нагревать состав не нужно. Сразу после приготовления маску наносят на влажные волосы, заворачивают в пищевую пленку, утепляют. Время выдержки — 60 минут, смывать состав прохладной водой, иначе желток свернет.

Следует отметить, что мед является достаточно аллергенным продуктом, который следует употреблять с осторожностью.

Дрожжевая маска

Для приготовления средства для большего количества истонченных волос рекомендуется использовать исключительно натуральные «живые» дрожжи в брикетах. Экспресс-варианты с порошковым покрытием не подойдут.

Для приготовления маски вам понадобится:

• 2 чайные ложки дрожжей;
• 15 мл жидкого меда;
• 100 мл подогретого молока.

Все ингредиенты смешивают, ставят в теплое место на 30 минут для активации работы дрожжей. Готовое средство втирают в корни волос, накрывают пищевой пленкой и махровым полотенцем, смывают через 1 час.

Витамины

Современная индустрия красоты предлагает достаточно широкий выбор витаминно-минеральных добавок, благотворно влияющих на состояние истонченных волос. Например, прием препаратов железа помогает устранить проблему, вызванную недостатком этого вещества в организме.

Кроме того, полезные ингредиенты можно добавлять прямо в обычные средства по уходу за волосами. Для большего с истончением структуры хорошо программа мумиё, имеющее уникленный сопод. Его предварительно растворяют в воде, а затем добавляют в шампунь, оставляют настаиваться.

Протеины шелка не менее эффективно воздействуют на редеющие волосы — его гидролизат продается во флаконах мини-формата по 25-30 мл. Продукт рекомендуется добавлять в шампунь перед мытьем головы, эффект будет ощущаться сразу после мытья.

В аптеке продается жидкая форма витаминов А, Е. С их помощью шампунь можно сделать более питательным, постепенно регенерировать истонченные, поврежденные пряди.

Стоит выбрать форму масла, на флакон 200 мл достаточно 5-7 капель.

Салонные процедуры, стрижка и окрашивание

Среди процедур, которые салон красоты может предложить в период восстановления волос после осветления, химии, наращивания, их интенсивного выпадения и истончения под воздействием различных факторов, можно выделить не только стрижку.

Хотя, укладку упростили, убрав длину до плеч, можно заметно упростить эту задачу. Челка часто, тоже большая бесплатно, ее можно отрастить, по разному укладывая, не меняя образ радиклинно.

Кератиновое выпрямление

На волосы средней длины обычно стараются не применять слишком радикальные меры воздействия. Волнистые или слегка вьющиеся тонкие пряди больше всего страдают от термического воздействия. Горячий «утюжок» меняет структуру, повреждает и без того ослабленные локоны.

Избежать постоянного негативного воздействия помогает кератиновое выпрямление, но стоит сразу сказать, что не все мастера его рекомендуют.

Процедура проводится в салонных условиях, предполагает насыщение прядей фибриллярным белком (кератином). Волосы после такой обработки становятся густыми, прямыми, гладкими и достаточно густыми. В процедуре используется искусственная форма кератина, обработанная особым образом. Материал полностью безопасен, гипоаллергенен, обеспечивает длительное сохранение эффекта — от 3 до 6 месяцев. На отрастающих волосах процедуру приходится повторять чаще.

Карвинг

Специальная техника щадящей химии, подходящая для ослабленных, редеющих волос. Карвинг еще называют долговременной укладкой, ведь он позволяет создать эффектную прическу буквально без усилий. Эффект укладки сохраняется надолго. Холодная перманентная завивка не повреждает структуру, работает только на поверхности волос. Размеры локонов можно выбирать разные — от крупных до мелких.

Окрашивание, не затрагивающее корни

Любая краска для волос негативно влияет на корни волос и кожу головы. Если стоит цель отрастить пряди параллельно с их лечением, о полном старении или осветлении стоит забыть даже в салоне. Ведь существуют приемы, позволяющие естественным корням придать волосам привлекательность.

В салоне можно даже окрашивание балаяж, омбре, сомбре, эйр тач, калифорнийское мелирование, стробинг.

Мезотерапия

Когда проблема с тонкими волосами связана с интенсивным облысением, авитаминозом, возрастными изменениями, хорошим решением может стать мезотерапия. Он обеспечит эффективное восстановление структуры, буквально вернет время в сон. Процедура заключается во введении специального коктейля лечебных и питательных веществ. Инъекции делают в течение 8-10 дней, после курса некоторое время кожу головы нельзя травмировать, массировать, подвергать химическому или термическому воздействию.

В состав препаратов мезотерапии входят коллаген и эластин, гиалуроновая кислота, стволовые клетки, минеральные комплексы на основе цинка, фосфора, кремния, витамины.

Особенности ухода

Есть определенные правила, которых можно придерживаться, чтобы улучшить состояние тонких волос. Среди наиболее полезных рекомендаций следует отметить следующие.

1. Мытье головы уже пенилось в ладонях от продукта. Это позволяет обеспечить более бережный уход, способствует правильному распределению состава по поверхности волос.
2. Активное производство доставки только кожи головы. При мытье ее можно массировать между. Смыть грязь и пыль погодить даже при простом контакте с пеной.
3. Тонким волосам нужна мягкая вода. Его можно получить в колодце или в бутилированном виде. Обычную воду из-под крана лучше предварительно вскипятить.
4. Стимуляция кровоснабжения. Ускорить процесс роста волос, стимулировать «спящие» луковицы помогает контрастная смена горячей и холодной воды во время принятия душа. При регулярном использовании такая «закалка» способствует устранению стрессового фактора, связанного со сменой времен года.
5. Регулярная уборка. Тонкие, ослабленные волосы быстрее повреждаются. Их нужно чаще мыть, чтобы получить хороший результат.
6. Бережный уход. Влажные тонкие пряди нельзя слишком грубо накручивать, тереть, расчесывать и выжимать. Достаточно просто обернуть их естественным толенцем, прожить ткани притать лишнюю плотность.
7. Естественная сушка. При малейшей возможности недорожные от фена, утюжков, иных приборов. Всего за 3 месяца такие меры помогут вернуть волосам былую густоту и здоровый блеск.
8. Аромамассаж. Эта мера ухода связана с использованием эфирных масел. Их наносят на поверхность деревянного конька. С его помощью волосы прочесываются от корней к кончикам в течение 1-2 минут. Аромарасчесывание помогает стимулировать процессы регенерации, оживляет «спящие» луковицы, помогает сделать структуру волос более гладкой и ровной. Выбирайте масла кедра, чайного дерева, апельсина, грейпфрута, иланг-иланга, розмарина.

После мытья головы следует нанести на истонченные волосы несмываемое вещество в виде маски или кондиционера. Оптимально, если изделие обладает термозащитными свойствами.

Как предотвратить истончение волос

Чтобы избежать истончения волос, вам нужно изменить некоторые повседневные привычки, о которых вы можете позаботиться самостоятельно.

Выбери правильный уход за волосами

Чтобы избежать истончения волос, за ними необходимо правильно ухаживать.

Выберите шампунь, соответствующий вашему типу волос. При нанесении аккуратно распределите, не спутывая волосы. Кондиционер или бальзам для волос нельзя наносить на кожу головы и допускать его попадание на корни волос. Это может производить тот факт, что волосы будут загразняться вычественными волосами, и способствовать истончению и потере волос.

Сухие волосы, склонные к истончению естественным путем. Но если все таки выставление высочить волосы, выбирай модель фонарей с более холодным воздухом.

Утюжки и плойки могут еще больше повредить склонные к истончению волосы. Если вы хотите накрутить локоны, идеальным вариантом станут бигуди — кстати, они стали трендом 2022 года, подробнее о них мы писали здесь.

Также важно правильно подобрать расческу для волос, склонных к истончению. Выбирайте щетку с закругленными пластиковыми зубцами и вентилируемой мягкой основой. Это поможет распутать волосы и легко их расчесать. Делать это необходимо, начиная с концов и удерживая локоны руками, чтобы они не вытягивались, а затем медленно двигаться вверх.

Не крась волосы слишком часто

Если вы заметили, что ваши волосы стали тоньше, стоит подумать об этом, чтобы прекратить их окрашивание. Даже самые современные средства для обезжиривания и окрашивания содержат компоненты, способные навредить волосам.

Если вы все же хотите поэкспериментировать с цветом, выбирайте мелирование — это более щадящая процедура. Кроме того, визуальный объем тонким волосам может придать эффект омбре и другие способы такого окрашивания.

Начни принимать комплекс витаминов

Сходите к врачу, чтобы узнать, каких витаминов вам не хватает. Некоторые комплексы содержат не только витамины, но и полезные для волос кальций, биотин, цинк и селен. Но не стоит назначать себе такие средства: избыток витаминов в организме так же вреден, как и их недостаток.

Выбирай шелковые наволочки

Росс Чарльз, владелец парикмахерской Ross Charles в Англии, не рекомендует спать на грубых подушках, если вы хотите предотвратить истончение волос. Он советует выбирать для наволочек более мягкие ткани. Отличным вариантом станут шелка — они уменьшают трение волос о поверхность подушки, тем самым предотвращая их ломкость.

Откажись от наращивания волос

Если ваши волосы склонны к истончению и выпадению, не прибегайте к наращиванию, чтобы увеличить их объем. Наращенные пряди оказывают дополнительное давление на корни волос, особенно если вы выбираете длинные пряди.

Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, прежде чем прибегать к этой процедуре, но лучше от нее отказаться, пока волосы не отрастут.