Применение витамина Е для волос
Неудивительно, что столь необходимое нашему организму вещество оказывает заметное влияние на состояние волос. Польза витамина Е для волос огромна:
- токоферол «ускоряет» кровообращение в клетках кожи, что ускоряет поступление питательных веществ к волосяным фолликулам и благотворно влияет на рост волос;
- витамин предотвращает разрушение волосяных стержней, защищает их от УФ-излучения;
- обеспечивает глубокое увлажнение и питание волос, помогает решить проблему секущихся кончиков и ранней седины;
- применение витамина Е для волос способствует сохранению оптимального количества влаги в клетках, активизирует выработку коллагена, в результате локоны становятся шелковистыми, сильными, эластичными, более послушными;
- благодаря выраженному противовоспалительному действию токоферол, нанесенный наружно на кожу головы, способствует заживлению мелких царапин и ранок.
Польза витамина Е для волос и кожи головы
Витамин Е (токоферол) — один из трех жирорастворимых витаминов, играющих важную роль в функционировании всех систем организма. По экспертному мнению трихолога Марии Невской, витамин Е для волос (и не только) выполняет следующие функции:
- Являясь одним из важнейших антиоксидантов в организме, он нейтрализует свободные радикалы и предотвращает повреждение клеток (в первую очередь клеточных мембран).
- Витамин Е является структурным компонентом, при его недостатке кожа (в том числе головы) страдает отсутствием барьерных свойств, трансэпидермальной потерей влаги и замедленным обновлением. Может появиться сухость, раздражение, чувствительность. Естественно, это влияет на рост и качество волос.
- В качестве незаменимого партнера еще жирорастворимый витамин А (ретинол), который регулирует процесс регенерации клеток, поддерживает оптимальную частоту обновления кожи головы, ее барьерные свойства, а также работу сального волосяного фолликула.
Польза витамина Е для волос, их здоровья и красоты неоспорима, как «изнутри», так и при наружном применении в виде масок, сывороток.
Они должны быть в вашем рационе: продукты с содержанием витамина
Организм человека не вырабатывает и не накапливает токоферол сам по себе, а получает его в основном с пищей. При авитаминозе назначают аптечные препараты и назначают специальную диету.
Основными источниками этого вещества называют цельнозерновые продукты, подсолнечное масло, фундук, миндаль, тыквенные семечки, гречку, оливковое масло. Следует учитывать, что рафинированные масла содержат значительно меньше витамина, чем масла холодного отжима. Среди овощей лидерами по концентрации токоферола являются редис, салат, помидоры, шпинат, брокколи, репа, морковь. Также стоит добавить в свой рацион спелые ягоды: вишню, черешню, облепиху. Источники животного происхождения включают сливочное масло, говядину, яичный желток.
Совет: Чтобы продукты, содержащие витамин Е, сохранили все свои полезные свойства, старайтесь не подвергать их термической обработке, особенно не жарьте на сковороде. Изучая полки магазинов, выбирайте самый свежий продукт. И помните, что под воздействием солнечных лучей витамин Е быстро разрушается.
Чтобы рассчитать собственную суточную дозу токоферола, умножьте свой вес на 0,3. Полученное число и есть количество вещества в мг, которое должно ежедневно поступать в ваш организм.
Как наносить жидкие витамины А и Е на волосы?
Масла втирают в корни волос, а затем небольшое количество наносят на секущиеся кончики.
Вы можете использовать витамины А и Е попеременно или комбинировать их, дополняя, например, оливковым маслом. Для волос средней длины будет достаточно 1 столовой ложки витаминов в сочетании с 1 столовой ложкой оливкового (другого растительного) масла.
После нанесения аккуратно уложите волосы, скрутите их в пучок или заплетите косу. Накройте волосы целлофаном и оберните их полотенцем. Через час смойте масляную маску шампунем.
чтобы позаботиться о здоровье своих волос или заметить быстрое ухудшение их состояния, идеальным вариантом будет обратиться к врачу. Только специалист знает, как правильно поставить диагноз и выявить причину заболевания. В Канадском центре инновационной стоматологии и косметологии работает квалифицированный врач-трихолог, благодаря которому многие пациенты сохранили здоровье волос. Подробнее о возможности диагностики и лечения можно узнать здесь.
Читайте также: Для чего нужен бальзам для волос после шампуня — как пользоваться и что делает «ополаскиватель» и «кондиционер»
Домашние средства для наружного применения
Чтобы понять, чем полезен токоферол для волос, многие девушки не ограничиваются только приемом витамина внутрь. Чтобы придать локонам красивый вид, ускорить их рост и восстановить структуру, представительницы прекрасного пола используют различные косметические средства. Одни отдают предпочтение покупным продуктам, а другие готовят маски и шампуни с витамином Е своими руками. Второй вариант позволяет существенно сэкономить, ведь рецепты домашних блюд, как правило, включают недорогие и недорогие ингредиенты.
Шампуни. Самый простой способ применения токоферола для волос — смешивание витамина с шампунем. Непосредственно перед мытьем головы добавьте 4 капли витамина в порцию шампуня. Половину полученной смеси нанести на волосы, распределить по всей длине массирующими движениями, повторяя обычные действия при мытье локонов. После этого хорошо промойте пряди в теплой воде. Затем нанесите вторую часть смеси и оставьте на 5 минут. Еще раз хорошо промойте.
Настоящим витаминным коктейлем смело можно назвать шампунь, в состав которого помимо токоферола входит целый комплекс других витаминов. Для приготовления этого высокоэффективного состава необходимо в бутылку шампуня объемом 250 мл добавить по 3 ампулы витамина Е и витамина А, по 1 чайной ложке масел виноградных косточек и жожоба, по 1 ампуле витаминов С, В6, В5, В12, В9. Чтобы тщательно смешать ингредиенты, закройте бутылку с шампунем и хорошо встряхните ее. Выполняйте эту процедуру перед каждым использованием продукта.
Витаминный комплекс следует наносить в два приема: сначала как обычный шампунь (нанести, вспенить, смыть), а затем как маску (нанести, оставить на 5 минут, смыть теплой водой).
Результат от применения таких домашних средств заметен уже через 3-4 недели.
Маски. Выбор правильного рецепта зависит от проблемы. Отлично зарекомендовали себя маски с витамином Е для роста волос, для устранения секущихся кончиков, для бережного восстановления локонов. Также можно приготовить средство своими руками, которое поможет сохранить густоту шевелюры и вернуть прядям роскошный зеркальный блеск.
- Если вы мечтаете о длинных локонах а-ля Рапунцель, запомните этот рецепт. Смешайте одну столовую ложку сухой горчицы мелкого помола с двумя столовыми ложками оливкового масла (можно заменить миндальным или персиковым маслом). Добавьте туда по 5 мл витамина Е и витамина А, затем вбейте одно куриное яйцо. После нанесения состава на волосы его необходимо тщательно распределить по всей голове. Оставьте маску на 30 минут, а затем смойте.
- Истощенным волосам, измученным частыми укладками, сушкой феном и окрашиванием, обязательно понравится маска на основе масел и витаминов. Взять по 2 столовые ложки репейного и оливкового масла, по чайной ложке жидкого токоферола и столько же витамина А, 1 яичный желток. Смешать ингредиенты до однородной массы. Нанесите полученную маску на волосы, хорошо массируя кожу головы. Оставьте продукт на волосах не менее чем на 20 минут. Только после этого смойте его с локонов.
- Для борьбы с секущимися кончиками используйте следующий рецепт домашней маски. 100 мл меда подогреть до жидкого состояния на водяной бане, затем добавить 1 чайную ложку масляного раствора витамина Е и пару столовых ложек репейного масла. Массу вымесить, затем нанести на сухие локоны от корней к кончикам. Держите средство не менее получаса, затем смойте теплой водой с шампунем.
- Если вас беспокоит выпадение волос, попробуйте использовать маску из настоя ромашки и свежей крапивы. Возьмите 30 граммов сухих цветков ромашки и столько же свежей крапивы, залейте их стаканом горячей воды, дайте настояться полчаса. Процедив настой, положите в него небольшую лепешку из ржаного хлеба. Когда хлеб размокнет, разомните его, затем влейте в настой 1 ампулу витамина Е. Нанесите маску на волосы и оставьте на 40 минут. Не используйте шампунь при ополаскивании.
- Ваши волосы сухие и ломкие, а кожа головы склонна к перхоти? Питательная маска с несколькими витаминами поможет улучшить состояние локонов и кожи головы. Сначала нужно приготовить отвар из крапивы, ромашки и липы. Добавьте к нему по 3 капли витамина В12, В2, А, Е. Этим составом обработайте пряди по всей длине, а через час смойте маску обычной проточной водой.
Важно! Чтобы усилить эффект от использования масок, после их нанесения спрячьте волосы под полиэтиленовую шапочку или, если таковой нет под рукой, под пищевую пленку, а сверху укутайте полотенцем. Необходимо использовать маски из корней, при этом не забывая массировать кожу головы.
Использование таких продуктов должно хорошо вписываться в ваш план ухода за волосами. Частота повторения процедур через день. Использовать домашнюю маску нужно месяц, а потом лучше сделать перерыв в 3-4 недели.
