Как быстро отрастить длинные волосы: 3 правила ухода

Что влияет на скорость роста волос

Все мы знаем: каждый организм индивидуален и поэтому мы не похожи, на этот конкретный благодаря генетике. Именно от генетики – наследственных факторов – зависят не только таланты и физические способности, предрасположенность к любым заболеваниям, но и активность луковиц.

Вы не раз замечали, что у кого-то волосы растут буквально как на дрожжах (длинные, густые, одним словом, роскошные), даже если девушка не прилагала усилий, а кто-то втирает в корни волос различные масла, проводит много часов с масками, прибегают к народным средствам, профессиональным процедурам, но волосы не растут и не утолщаются. Изменить генетику не получится, даже если народные средства, «бабушкины» методы, косметические процедуры и лучшие друзья говорят об обратном. Не волнуйтесь!

Если вы все же поставили перед собой цель отрастить длинные и здоровые волосы, попробуйте следующее:

• Ваше здоровье. Это прописная истина, но от того, насколько высок уровень стресса, насколько «сбоит» гормональный фон, зависит не только состояние волос, но и ваше здоровье в целом. Начните заботиться о своем здоровье сейчас и тогда вы скажете себе спасибо;
• Твоя еда. Правильное питание – это не только тренд, но и эффективный помощник в борьбе за длину сна. Исключите жирную, соленую, консервированную и острую пищу. Захотелось фастфуда — только в праздничные дни!
• Адекватное потребление воды. Помните: соки, чай, безалкогольные напитки, кофе, энергетики — это жидкости, а не чистая столовая вода. Выпейте суточную норму, замените любимый фруктовый чай или кофе водой (30 мл воды на 1 кг веса) и вы увидите, как изменилось состояние ваших волос и улучшился цвет лица;

Как быстро отрастить волосы

Вы наверняка видели заманчивые объявления в социальных сетях или на различных форумах, которые обещают вам прическу как у Ким Кардашьян или Арианы Гранде, нужно лишь купить чудодейственное средство и втирать его в кожу головы в течение двадцати минут, стимулируя и активизируя «спящие» волосы фолликулы. Так что отрастить желаемые длинные волосы — не проблема, но сохранить длину своей мечты, сохранить здоровье волос и кожи головы — еще одна задача, которую вы должны принять с честью и достоинством.

Как правило, такие чудо-средства имеют достаточно агрессивный состав, который может вызвать аллергическую реакцию, зуд и дискомфорт. Возможно, при использовании средства активизируется рост волос, но мы рекомендуем подходить к проблеме комплексно.

1. Диагностика

Первое, что вам нужно сделать, это определить тип и состояние ваших волос. Большинство людей склонны характеризовать свой тип волос как «нормальный», и многие ошибаются. Одни недооценивают проблемы (например, абсолютно уверены, что секущиеся кончики — необходимое зло, а не результат сухости волос), а другие просто не знают, что проблема есть (например, не знают о нехватка некоторых витаминов и минералов). Кроме того, на состояние волос влияет состояние кожи головы, которая также может нуждаться в лечении.

Самым простым и информативным (и дорогим) будет поход к трихологу, который определит тип волос и проведет спектральный анализ. Это исследование наглядно продемонстрирует, каких микроэлементов не хватает в волосах, и обойдется вам не менее чем в 4-6 тысяч рублей.

Даже если вы еще не готовы идти к трихологу, важно понимать, к какому типу относятся ваши волосы — это поможет вам выбрать правильную магазинную продукцию. Конечно, если у вас жирные волосы и вы моете их сухим шампунем, ничего страшного не произойдет, но систематическое использование неподходящих средств может действительно навредить. Чтобы понять, какой у вас тип волос, оцените следующие параметры: блеск по всей длине при дневном свете, состояние кончиков, степень загрязнения (как часто приходится мыть голову), состояние кожи головы (зуд , плотность, перхоть).

Помните, что тип кожи головы и тип волос могут различаться. Например, волосы у корней могут быстро стать жирными, что свидетельствует о жирной коже головы, а кончики будут сухими, как перекати-поле. В любом случае шампунь следует выбирать исходя из типа кожи головы, а бальзамы и бальзамы – по типу волос.

2. Скорректируйте питание

Еще до того, как вы начнете принимать активные меры по стимуляции роста волос, стоит продумать свой рацион. Этот метод нельзя назвать быстрым, пройдет много времени, прежде чем изменение питания повлияет на состояние и длину локонов, но, как известно, здоровье может прийти только изнутри. Так что не стоит пропускать этот шаг в любом случае.

Микроэлементы и продукты, способствующие ускорению роста волос:

Железо. При его дефиците волосы становятся тусклыми, ломкими и начинают выпадать. Включите в свой рацион красное мясо и крольчатину, гречку, гранат, печень, шпинат, зеленые яблоки. Также будет полезно пить отвар шиповника.

Селен. Недостаток этого микроэлемента приводит к сухости, вялости и задержке роста. Селеном богаты бразильские орехи, фисташки, яйца, творог, цельнозерновой хлеб.

Кремний. Помогает вырабатывать эластин и коллаген, необходимые для здоровья волос. Рекомендуется употреблять рис, овес, нут, пшеницу и манку, абрикосы.

Йод. Важный элемент, влияющий на выпадение волос. Однако его употребление напрямую связано с состоянием щитовидной железы. Если у вас диагностирован гипотиреоз и/или аутоиммунный тиреоидит, прием йода вам, скорее всего, противопоказан (но не забывайте, что консультация эндокринолога всегда предпочтительнее статей в Интернете). Продукты, богатые йодом: водоросли, клюква, чернослив, белая фасоль, клубника, треска.

Медь. Его дефицит может вызвать истончение волос и раннюю седину. Медью богаты следующие продукты: почки, печень, арахис, фундук, морепродукты, злаки и бобовые, какао.

Если вы проведете спектральный анализ, о чем мы говорили в первом пункте, вам будет гораздо проще скорректировать свой рацион и подобрать специальные добавки.

3. Мойте голову так часто, как это необходимо

В Интернете можно найти советы, как реже мыть голову, чтобы «научить» волосы медленнее пачкаться. К сожалению, секреция сальных желез кожи головы зависит не от наших действий, а от десятка внутренних факторов. Одним из важнейших среди них является гормональный баланс. Например, многие женщины, начавшие принимать комбинированные оральные контрацептивы (КОК), замечали, как радикально меняется жирность кожи головы — иногда тем, кто моет голову каждый день, достаточно одного мытья головы в неделю. Конечно, неразумно принимать противозачаточные таблетки только для регуляции секреции сальных желез, но этот пример наглядно показывает, насколько важнее внутренние процессы, чем попытки «тренировать» кожу головы.

Совет реже мыть голову в принципе вреден, потому что сальный секрет и пот буквально притягивают к себе грязь и пыль, волосы и кожа под ними не дышат. Это может спровоцировать воспаление, сделать волосы тусклыми, не говоря уже о том, что эстетически грязная голова мало кого привлекает. Так что вердикт такой: мойте голову, когда видите, что это необходимо. Но не будем перегибать палку – мыть без особой надобности тоже неправильно.

4. Расчесывайтесь правильно

Еще один странный совет, который можно найти в сети, — реже расчесываться, чтобы не стимулировать выпадение волос. Этот миф возникает из-за того, что при расчесывании мы постоянно обнаруживаем на расческе выпавшие волосы, и кажется, что именно расчесывание и привело к выпадению. Но если вы правильно выбрали расческу, если будете расчесывать тщательно и осторожно, не выдергивая волосы и не делая резких агрессивных движений, вы никоим образом не сможете вычесать лишнее. Даже при алопеции, то есть усиленном патологическом выпадении волос, трихологи не рекомендуют отказываться от расчесывания.

Лучше всего выбирать гребни и гребни из дерева или рога, ровно обработанные, с не острыми зубьями. При выборе щетки обратите внимание на щетину: она должна быть достаточно жесткой, но не жесткой, длинной, на резиновой основе. Ежедневное расчесывание стимулирует кровообращение, улучшает питание корней. Расчесывать стоит 3-5 раз в день, чередуя плавные движения расчески с поглаживанием волос свободной рукой. Мокрые волосы лучше вообще не расчесывать, максимум аккуратно расправить пряди руками. Кроме того, не забывайте регулярно мыть и чистить кисти.

5. Массаж головы

Эта процедура не только полезна для волос, но и полезна в качестве спа-процедуры для релаксации. Перед каждым мытьем головы можно делать легкий массаж, а можно использовать это масло. Достаточно слегка подогреть 1-2 столовые ложки любого подходящего масла (репейное, оливковое, кокосовое, жожоба), обмакнуть кончики пальцев и плавными круговыми движениями помассировать кожу головы в течение 15-20 минут. Затем вы можете оставить масло на полчаса в качестве маски и вымыть волосы как обычно.

6. Натуральные маски

Польза натуральных компонентов неоспорима, хотя процесс приготовления масок требует времени. Рекомендуем обратить внимание на рецепты, в состав которых входят следующие ингредиенты: яичные желтки и белки, мед, бананы, йогурт, сок алоэ. Будьте осторожны с масками, в состав которых входит перец и горчица. Да, они вызывают прилив крови к коже головы, что стимулирует волосяные фолликулы, но в некоторых случаях могут вызывать сухость кожи, раздражение и даже ожоги, поэтому подходят не всем.

7. Масла для волос

использовать масла немного проще, чем обычные домашние маски — их легко смешивать и достаточно легко наносить. Также очень широк выбор полезных масел для роста волос: оливковое, кокосовое, жожоба, репейное, касторовое, масло авокадо, семян тыквы, виноградных косточек. Кроме того, в масляные смеси можно добавить несколько капель эфирных масел, например, лавандового или мятного. Усилить эффект можно с помощью фена: нанесите на волосы масло, наденьте шапочку для душа, сверху укутайте полотенцем и прогрейте феном.

Читайте также: Запутанная история: полезная инструкция, как распутать волосы

8. Дайте волосам отдохнуть

Это значит, что следует сократить или отменить все процедуры, разрушающие структуру волос: сушку феном, использование утюжков и плоек, окрашивание, осветление, наращивание. Также включены тугие прически, пучки и хвостики. Кроме того, следует отказаться от использования сухих шампуней — они накапливаются в коже головы, не давая ей дышать.

9. Берегите волосы от солнца и от мороза

Мы склонны недооценивать, насколько внешняя среда повреждает волосы. В ваших силах свести вред к минимуму – летом следует пользоваться солнцезащитным кремом и, например, на пляже прятать волосы под шарф или шапку, а в зимние холода обязательно прятать кончики волос под верхняя одежда или шарф.

10. Поддерживайте водный баланс

Гидробаланс является одним из важнейших компонентов здоровья волос. Хотя пить воду — простое действие, мы часто пренебрегаем им. Если вы постоянно забываете выпивать норму (около 8 стаканов чистой питьевой воды), попробуйте налить ее в маленькие бутылочки и расставить их по дому. Они будут постоянно попадаться вам на глаза, и вы четко увидите, сколько уже выпили. Если вы работаете вне дома, принцип почти тот же — просто держите бутылку на видном месте (например, рядом с рабочим компьютером).

11. Подстригание кончиков

Многие парикмахеры рекомендуют подравнивать кончики волос на 1-2 см каждые 2-3 месяца. Это очень полезная процедура, но сама по себе она не увеличивает скорость роста волос. Также некоторые женщины сталкиваются с тем, что у них очень медленно растут волосы, и приходится стричь именно то, что отросло. В результате вы не видите ни малейшего прогресса и убеждены, что роста волос просто не будет.

Если вы узнали в этом описании себя, то, во-первых, следите за здоровым видом кончиков (за ними нужно дополнительно ухаживать, увлажнять и защищать), а во-вторых, используйте все остальные советы из нашей статьи (они будут ускорьте темп роста и улучшите состояние кончиков, чтобы они дольше оставались ухоженными) и, в-третьих, ищите подходящую вам частоту стрижки. Если делать это чуть меньше, чем рекомендуется, ничего страшного не произойдет.

12. Здоровый образ жизни и минимум стресса

Звучит как универсальный совет на все случаи жизни, и это действительно так. Но если вы хотите отрастить красивые длинные волосы, к этому стоит отнестись серьезно. Ученые установили, что при длительном сильном стрессе до 70% (!) волос перестают расти и постепенно выпадают. Не бойтесь – вы не расстанетесь со своими волосами в одночасье, ведь процесс выпадения волос растягивается на несколько месяцев и может казаться усиленным, но не радикальным. Однако после такой встряски волосы долго не помнят здорового роста, им придется восстанавливаться, и только через 5-6 месяцев они вернутся в исходное состояние.